上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wong, Tsun Kiu
总成绩
01:15:59
综合分
85
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
77
波比跳
84
划船机
89
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 40/497
100
已超出 -12s
2
农夫行走
1:19组内第 4/497
100
已超出 -26s
3
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
4
波比跳
4:10组内第 152/497
84
落后 +9s
5
推雪橇
2:47组内第 173/497
82
落后 +7s
6
拉雪橇待提升
4:48组内第 206/497
77
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
4:40组内第 238/497
72
落后 +26s
8
墙球待提升
5:51组内第 240/497
71
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -37s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:15:24
↑ 9 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:31
↑ 6 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:30
↑ 7 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:41→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:47→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
4:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:10→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:19→1:19这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:40→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:51→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。