上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Coelho, Carlos
总成绩
01:14:10
综合分
82
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 497 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
73
推雪橇
68
拉雪橇
70
波比跳
89
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:34组内第 40/497
100
已超出 -11s
2
沙袋弓步
3:43组内第 51/497
100
已超出 -31s
3
波比跳
3:57组内第 109/497
89
已超出 -4s
4
墙球
5:42组内第 210/497
75
落后 +32s
5
滑雪机
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
6
拉雪橇待提升
5:03组内第 258/497
70
落后 +38s
7
划船机待提升
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
8
推雪橇待提升
3:08组内第 297/497
68
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:26
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:13:51
↑ 9 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:40
↑ 10 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:40
↑ 10 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:44→4'06"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:08→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:03→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:42→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。