上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Sadarangani Adwani, Shanker
总成绩
01:26:02
综合分
66
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
72
推雪橇
66
拉雪橇
72
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
52
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:35组内第 247/497
72
落后 +10s
2
拉雪橇
4:58组内第 235/497
72
落后 +33s
3
划船机
5:12组内第 363/497
68
落后 +24s
4
推雪橇
3:15组内第 336/497
66
落后 +35s
5
农夫行走
2:12组内第 331/497
66
落后 +27s
6
波比跳待提升
5:28组内第 376/497
62
落后 +1:27
7
墙球待提升
6:51组内第 372/497
62
落后 +1:41
8
沙袋弓步待提升
6:22组内第 465/497
52
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:26
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:24
↑ 8 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:25:21
↑ 9 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:29
↑ 7 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:39→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:28→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:51→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。