上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Park, Jinsu
总成绩
01:27:10
综合分
67
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
77
推雪橇
61
拉雪橇
69
波比跳
58
划船机
81
农夫行走
66
沙袋弓步
60
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:53组内第 179/497
81
落后 +5s
2
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
3
拉雪橇
5:11组内第 278/497
69
落后 +46s
4
农夫行走
2:12组内第 331/497
66
落后 +27s
5
推雪橇
3:32组内第 398/497
61
落后 +52s
6
沙袋弓步待提升
5:40组内第 410/497
60
落后 +1:26
7
波比跳待提升
5:48组内第 417/497
58
落后 +1:47
8
墙球待提升
7:56组内第 440/497
52
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +10:34
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +16:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:26:22
↑ 12 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:35
↑ 7 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:36
↑ 7 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:58→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:48→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。