上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ho, Albert
总成绩
01:10:38
综合分
95
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
88
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 28/497
100
已超出 -23s
2
波比跳
2:58组内第 26/497
100
已超出 -1:03
3
划船机
4:36组内第 49/497
100
已超出 -12s
4
沙袋弓步
3:22组内第 20/497
100
已超出 -52s
5
墙球
4:14组内第 35/497
100
已超出 -56s
6
拉雪橇待提升
4:06组内第 79/497
95
已超出 -19s
7
农夫行走待提升
1:40组内第 83/497
94
已超出 -5s
8
滑雪机待提升
4:25组内第 129/497
88
已超出 ±0s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:58
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -12s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:10:11
↑ 3 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:10:28
↑ 2 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:10:13
↑ 3 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:33→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:25→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:06→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
波比跳保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:40→1:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:35），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。