上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Prieto, Natalia
总成绩
01:26:09
综合分
82
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 423 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
76
推雪橇
71
拉雪橇
80
波比跳
70
划船机
78
农夫行走
85
沙袋弓步
89
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:11组内第 63/423
95
已超出 -24s
2
沙袋弓步
4:14组内第 101/423
89
已超出 -1s
3
农夫行走
2:04组内第 136/423
85
落后 +3s
4
拉雪橇
5:56组内第 153/423
80
落后 +28s
5
划船机
5:40组内第 168/423
78
落后 +10s
6
滑雪机待提升
5:24组内第 185/423
76
落后 +11s
7
推雪橇待提升
3:09组内第 208/423
71
落后 +24s
8
波比跳待提升
6:17组内第 218/423
70
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -7s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +7:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:31
↑ 6 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:25:50
↑ 4 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:37
↑ 5 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:52→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:24→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:09→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:56→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:17→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。