上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Apiwonopas, Chanapat
总成绩
01:20:50
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
89
推雪橇
78
拉雪橇
82
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
78
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 120/497
89
已超出 -1s
2
拉雪橇
4:37组内第 167/497
82
落后 +12s
3
墙球
5:27组内第 166/497
81
落后 +17s
4
推雪橇
2:51组内第 198/497
78
落后 +11s
5
波比跳待提升
4:23组内第 193/497
78
落后 +22s
6
沙袋弓步
4:31组内第 196/497
78
落后 +17s
7
划船机待提升
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
8
农夫行走待提升
2:10组内第 306/497
67
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:14
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:37
↑ 5 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:20
↑ 8 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:20:24
↑ 7 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:39→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:51→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:23→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:00→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:10→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:27→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。