上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Li, Marco
总成绩
01:22:25
综合分
71
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
79
波比跳
93
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
81
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:42组内第 80/497
93
已超出 -19s
2
沙袋弓步
4:25组内第 170/497
81
落后 +11s
3
拉雪橇
4:44组内第 185/497
79
落后 +19s
4
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
5
划船机
5:05组内第 314/497
69
落后 +17s
6
推雪橇待提升
3:16组内第 343/497
66
落后 +36s
7
农夫行走待提升
2:32组内第 425/497
58
落后 +47s
8
墙球待提升
7:39组内第 422/497
55
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:49
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:21:39
↑ 8 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:10
↑ 2 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:22:05
↑ 2 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:52→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:16→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:05→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:25→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:39→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。