上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Goldie
总成绩
01:12:36
综合分
97
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
99
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 32/423
100
已超出 -18s
2
波比跳
3:33组内第 6/423
100
已超出 -1:38
3
农夫行走
1:41组内第 15/423
100
已超出 -20s
4
墙球
4:28组内第 20/423
100
已超出 -1:07
5
拉雪橇
4:53组内第 49/423
99
已超出 -35s
6
划船机待提升
5:19组内第 57/423
98
已超出 -11s
7
沙袋弓步待提升
4:05组内第 83/423
92
已超出 -10s
8
推雪橇待提升
2:53组内第 141/423
82
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -13:40
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -6:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:12:19
↑ 2 名
超过 98%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:12:11
↑ 2 名
超过 98%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:12:04
↑ 3 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:11→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:53→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:19→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:05→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。