上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
방, 준환
总成绩
01:03:57
综合分
98
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
83
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:09组内第 23/497
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
3:40组内第 30/497
100
已超出 -45s
3
波比跳
3:17组内第 49/497
100
已超出 -44s
4
划船机
4:32组内第 34/497
100
已超出 -16s
5
农夫行走
1:34组内第 40/497
100
已超出 -11s
6
沙袋弓步待提升
3:45组内第 55/497
99
已超出 -29s
7
墙球待提升
4:39组内第 67/497
97
已超出 -31s
8
推雪橇待提升
2:46组内第 165/497
83
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -12:39
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -6:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:03:40
↑ 2 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:03:29
↑ 2 名
超过 97%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:03:34
↑ 2 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:28→3'41"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:46→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
3:45→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球重点提升
4:39→4:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:28），继续拉开优势。