上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Morin, Jules
总成绩
01:23:49
综合分
68
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
61
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
58
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:23组内第 193/497
78
落后 +22s
2
划船机
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
3
推雪橇
3:07组内第 290/497
68
落后 +27s
4
滑雪机
4:52组内第 418/497
67
落后 +27s
5
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
6
拉雪橇待提升
5:58组内第 409/497
61
落后 +1:33
7
墙球待提升
7:15组内第 400/497
59
落后 +2:05
8
沙袋弓步待提升
5:53组内第 433/497
58
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:13
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:14
↑ 9 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:23:05
↑ 11 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:13
↑ 9 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:40→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:58→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:15→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。