上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Kawit, Hasnah
总成绩
02:03:03
综合分
52
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 423 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
61
推雪橇
45
拉雪橇
47
波比跳
30
划船机
61
农夫行走
56
沙袋弓步
60
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:29组内第 395/423
61
落后 +1:16
2
划船机
6:51组内第 389/423
61
落后 +1:21
3
沙袋弓步
6:07组内第 318/423
60
落后 +1:52
4
农夫行走
2:55组内第 347/423
56
落后 +54s
5
墙球
8:59组内第 314/423
55
落后 +3:24
6
拉雪橇待提升
9:16组内第 386/423
47
落后 +3:48
7
推雪橇待提升
4:35组内第 401/423
45
落后 +1:50
8
波比跳待提升
10:34组内第 394/423
30
落后 +5:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +36:47
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +44:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:02:00
↑ 5 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:02:35
↑ 3 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:02:07
↑ 5 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:32→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:29→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:35→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:16→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:34→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:51→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:07→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:59→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。