上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ribeiro Norley, Daniel
总成绩
01:34:47
综合分
58
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
33
拉雪橇
44
波比跳
60
划船机
65
农夫行走
61
沙袋弓步
59
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 448/497
66
落后 +31s
2
划船机
5:33组内第 470/497
65
落后 +45s
3
墙球
6:48组内第 368/497
62
落后 +1:38
4
农夫行走
2:26组内第 401/497
61
落后 +41s
5
波比跳
5:40组内第 401/497
60
落后 +1:39
6
沙袋弓步待提升
5:47组内第 421/497
59
落后 +1:33
7
拉雪橇待提升
7:22组内第 489/497
44
落后 +2:57
8
推雪橇待提升
4:56组内第 494/497
33
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:11
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +23:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:17
↑ 8 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:03
↑ 14 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:12
↑ 10 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:06→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:56→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:40→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。