上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Moy, Duran
总成绩
01:25:20
综合分
70
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
80
推雪橇
38
拉雪橇
85
波比跳
57
划船机
89
农夫行走
75
沙袋弓步
64
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
2
拉雪橇
4:31组内第 147/497
85
落后 +6s
3
滑雪机
4:30组内第 183/497
80
落后 +5s
4
农夫行走
1:58组内第 213/497
75
落后 +13s
5
墙球
5:47组内第 230/497
73
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
5:17组内第 351/497
64
落后 +1:03
7
波比跳待提升
5:58组内第 435/497
57
落后 +1:57
8
推雪橇待提升
4:39组内第 489/497
38
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:44
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:52
↑ 7 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:44
↑ 10 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:48
↑ 8 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:35→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:58→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:58→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:47→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。