上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Yik Chun
总成绩
01:23:50
综合分
70
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
62
推雪橇
44
拉雪橇
59
波比跳
89
划船机
62
农夫行走
62
沙袋弓步
94
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:58组内第 87/497
94
已超出 -16s
2
波比跳
3:58组内第 115/497
89
已超出 -3s
3
滑雪机
5:22组内第 494/497
62
落后 +57s
4
划船机
5:47组内第 479/497
62
落后 +59s
5
农夫行走
2:23组内第 393/497
62
落后 +38s
6
墙球待提升
7:04组内第 388/497
60
落后 +1:54
7
拉雪橇待提升
6:08组内第 422/497
59
落后 +1:43
8
推雪橇待提升
4:25组内第 481/497
44
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:14
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:23:23
↑ 7 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:13
↑ 10 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:23:08
↑ 11 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:32→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:47→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:04→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。