上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Li, Louis
总成绩
01:11:26
综合分
93
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
94
划船机
96
农夫行走
74
沙袋弓步
88
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 49/497
100
已超出 -11s
2
推雪橇
2:09组内第 11/497
100
已超出 -31s
3
拉雪橇
3:48组内第 40/497
100
已超出 -37s
4
划船机
4:41组内第 78/497
96
已超出 -7s
5
墙球
4:43组内第 72/497
96
已超出 -27s
6
波比跳待提升
3:39组内第 73/497
94
已超出 -22s
7
沙袋弓步待提升
4:13组内第 123/497
88
已超出 -1s
8
农夫行走待提升
1:59组内第 219/497
74
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:10
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +36s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:11:14
↑ 4 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:11:01
↑ 4 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:11:04
↑ 4 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:03→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:39→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:59→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:13→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。