上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Usoltseva, Anastasia
总成绩
01:38:21
综合分
73
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
80
推雪橇
76
拉雪橇
71
波比跳
69
划船机
85
农夫行走
73
沙袋弓步
75
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 128/423
85
落后 +3s
2
滑雪机
5:20组内第 156/423
80
落后 +7s
3
推雪橇
3:02组内第 181/423
76
落后 +17s
4
沙袋弓步
4:53组内第 184/423
75
落后 +38s
5
农夫行走
2:14组内第 199/423
73
落后 +13s
6
拉雪橇待提升
6:29组内第 208/423
71
落后 +1:01
7
波比跳待提升
6:23组内第 225/423
69
落后 +1:12
8
墙球待提升
9:32组内第 335/423
50
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +12:05
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +19:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:37:24
↑ 12 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:43
↑ 8 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:42
↑ 10 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:24→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:29→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:23→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:14→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。