上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ea, Andy
总成绩
01:25:25
综合分
66
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
77
推雪橇
44
拉雪橇
56
波比跳
89
划船机
70
农夫行走
51
沙袋弓步
66
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:58组内第 115/497
89
已超出 -3s
2
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
3
划船机
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
4
沙袋弓步
5:07组内第 321/497
66
落后 +53s
5
墙球
6:54组内第 375/497
62
落后 +1:44
6
拉雪橇待提升
6:26组内第 452/497
56
落后 +2:01
7
农夫行走待提升
2:48组内第 471/497
51
落后 +1:03
8
推雪橇待提升
4:23组内第 480/497
44
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:49
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:24:59
↑ 7 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:25:08
↑ 6 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:46
↑ 11 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:33→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:26→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:00→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:54→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。