上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Saetang, Adisorn
总成绩
01:34:12
综合分
64
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
47
拉雪橇
74
波比跳
89
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:56组内第 103/497
89
已超出 -5s
2
拉雪橇
4:54组内第 225/497
74
落后 +29s
3
农夫行走
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
4
滑雪机
4:55组内第 441/497
67
落后 +30s
5
沙袋弓步
5:01组内第 304/497
67
落后 +47s
6
划船机待提升
5:22组内第 430/497
66
落后 +34s
7
推雪橇待提升
4:16组内第 478/497
47
落后 +1:36
8
墙球待提升
8:50组内第 471/497
42
落后 +3:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:36
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +23:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:33:19
↑ 26 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:33:46
↑ 11 名
超过 7%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:40
↑ 13 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:02→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:16→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:22→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:50→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。