上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Morrison, Daniel
总成绩
01:26:27
综合分
71
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
88
拉雪橇
91
波比跳
15
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
63
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:19组内第 4/497
100
已超出 -26s
2
拉雪橇
4:17组内第 102/497
91
已超出 -8s
3
推雪橇
2:40组内第 128/497
88
已超出 ±0s
4
划船机
5:17组内第 394/497
67
落后 +29s
5
滑雪机
4:59组内第 463/497
66
落后 +34s
6
墙球待提升
6:31组内第 339/497
65
落后 +1:21
7
沙袋弓步待提升
5:25组内第 377/497
63
落后 +1:11
8
波比跳待提升
9:56组内第 497/497
15
落后 +5:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:51
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:25:27
↑ 17 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:54
↑ 13 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:25:48
↑ 14 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:12→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:56→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:19→1:19这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:31→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。