上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wang, Jie
总成绩
01:21:48
综合分
71
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
69
波比跳
70
划船机
70
农夫行走
77
沙袋弓步
51
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:57组内第 99/497
92
已超出 -13s
2
农夫行走
1:56组内第 201/497
77
落后 +11s
3
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
4
波比跳
4:43组内第 253/497
70
落后 +42s
5
划船机
5:03组内第 294/497
70
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
5:08组内第 268/497
69
落后 +43s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 316/497
67
落后 +32s
8
沙袋弓步待提升
6:25组内第 468/497
51
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:12
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:09
↑ 13 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:21:29
↑ 7 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:17
↑ 11 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:17→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:43→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:56→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:25→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。