上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lee, Minji
总成绩
02:03:34
综合分
56
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 423 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
44
划船机
67
农夫行走
70
沙袋弓步
38
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 222/423
70
落后 +17s
2
滑雪机
5:48组内第 301/423
67
落后 +35s
3
划船机
6:12组内第 327/423
67
落后 +42s
4
推雪橇
3:24组内第 270/423
66
落后 +39s
5
拉雪橇
7:37组内第 306/423
62
落后 +2:09
6
波比跳待提升
9:09组内第 363/423
44
落后 +3:58
7
墙球待提升
10:27组内第 363/423
41
落后 +4:52
8
沙袋弓步待提升
7:59组内第 394/423
38
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +37:18
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +44:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:02:46
↑ 7 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:02:31
↑ 8 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:02:39
↑ 8 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:40→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:37→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:09→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:59→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:27→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。