上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Siu Tung
总成绩
01:31:42
综合分
61
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
70
波比跳
63
划船机
66
农夫行走
57
沙袋弓步
55
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:02组内第 249/497
70
落后 +37s
2
滑雪机
4:46组内第 376/497
68
落后 +21s
3
划船机
5:25组内第 438/497
66
落后 +37s
4
波比跳
5:21组内第 362/497
63
落后 +1:20
5
农夫行走
2:34组内第 434/497
57
落后 +49s
6
推雪橇待提升
3:52组内第 449/497
56
落后 +1:12
7
沙袋弓步待提升
6:09组内第 453/497
55
落后 +1:55
8
墙球待提升
9:28组内第 480/497
35
落后 +4:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +15:06
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:30:45
↑ 20 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:05
↑ 13 名
超过 18%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:31:19
↑ 8 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:52→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:28→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。