上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
반, 가은
总成绩
01:16:31
综合分
97
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 423 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
100
农夫行走
96
沙袋弓步
96
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 2/423
100
已超出 -44s
2
推雪橇
2:10组内第 10/423
100
已超出 -35s
3
拉雪橇
4:15组内第 12/423
100
已超出 -1:13
4
划船机
5:00组内第 7/423
100
已超出 -30s
5
农夫行走待提升
1:53组内第 62/423
96
已超出 -8s
6
沙袋弓步
3:55组内第 63/423
96
已超出 -20s
7
墙球待提升
5:14组内第 69/423
94
已超出 -21s
8
波比跳待提升
5:15组内第 120/423
87
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -9:45
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -2:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:15:59
↑ 4 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:00
↑ 4 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:16:20
↑ 2 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:43→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:15→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:53→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:14→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。