上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Tam, Kenny
总成绩
01:18:50
综合分
74
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
73
推雪橇
68
拉雪橇
73
波比跳
75
划船机
70
农夫行走
64
沙袋弓步
74
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:16组内第 140/497
85
落后 +6s
2
波比跳
4:30组内第 215/497
75
落后 +29s
3
沙袋弓步
4:38组内第 230/497
74
落后 +24s
4
滑雪机
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
5
拉雪橇
4:56组内第 229/497
73
落后 +31s
6
划船机待提升
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
7
推雪橇待提升
3:08组内第 297/497
68
落后 +28s
8
农夫行走待提升
2:17组内第 360/497
64
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:14
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:18:36
↑ 3 名
超过 67%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:18:31
↑ 3 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:20
↑ 4 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:03→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:08→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:30→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:00→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:17→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。