上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Mihova, Stanislava
总成绩
01:30:07
综合分
87
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
98
推雪橇
90
拉雪橇
90
波比跳
71
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
75
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:13组内第 34/423
100
已超出 -17s
2
滑雪机
5:01组内第 56/423
98
已超出 -12s
3
墙球
5:14组内第 69/423
94
已超出 -21s
4
农夫行走
1:57组内第 85/423
92
已超出 -4s
5
推雪橇待提升
2:42组内第 97/423
90
已超出 -3s
6
拉雪橇
5:24组内第 101/423
90
已超出 -4s
7
沙袋弓步待提升
4:53组内第 184/423
75
落后 +38s
8
波比跳待提升
6:11组内第 204/423
71
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +3:51
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +11:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:30
↑ 5 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:38
↑ 4 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:51
↑ 3 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:21→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:42→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:11→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。