上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Moran, Matty
总成绩
01:18:08
综合分
76
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 497 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
69
推雪橇
89
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
75
沙袋弓步
65
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:16组内第 47/497
100
已超出 -45s
2
推雪橇
2:39组内第 120/497
89
已超出 -1s
3
农夫行走
1:58组内第 213/497
75
落后 +13s
4
滑雪机
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
5
划船机
5:05组内第 314/497
69
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
5:15组内第 296/497
68
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
5:10组内第 333/497
65
落后 +56s
8
墙球待提升
8:53组内第 472/497
41
落后 +3:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:32
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +7:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:17:15
↑ 18 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:37
↑ 13 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:36
↑ 13 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:28→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:15→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:05→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:58→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:53→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。