上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lutz, Christian
总成绩
01:48:03
综合分
45
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
36
拉雪橇
52
波比跳
32
划船机
64
农夫行走
29
沙袋弓步
35
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 456/497
66
落后 +33s
2
划船机
5:39组内第 475/497
64
落后 +51s
3
拉雪橇
6:45组内第 468/497
52
落后 +2:20
4
推雪橇
4:45组内第 490/497
36
落后 +2:05
5
沙袋弓步
7:34组内第 491/497
35
落后 +3:20
6
波比跳待提升
7:49组内第 495/497
32
落后 +3:48
7
农夫行走待提升
3:32组内第 496/497
29
落后 +1:47
8
墙球待提升
11:20组内第 494/497
19
落后 +6:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +31:27
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +37:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:46:55
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:47:42
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:47:16
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:44→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:49→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:32→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:34→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:20→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。