上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Sze, Kin Nam
总成绩
01:24:26
综合分
78
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
88
推雪橇
85
拉雪橇
73
波比跳
57
划船机
68
农夫行走
89
沙袋弓步
96
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:53组内第 74/497
96
已超出 -21s
2
墙球
4:55组内第 92/497
92
已超出 -15s
3
农夫行走
1:44组内第 117/497
89
已超出 -1s
4
滑雪机
4:25组内第 129/497
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
2:43组内第 150/497
85
落后 +3s
6
拉雪橇待提升
4:55组内第 227/497
73
落后 +30s
7
划船机待提升
5:15组内第 379/497
68
落后 +27s
8
波比跳待提升
5:54组内第 431/497
57
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:50
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:51
↑ 13 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:54
↑ 10 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:56
↑ 10 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:32→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:54→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:15→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。