上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Arunsawang, Thanatchanok
总成绩
01:38:53
综合分
73
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
81
推雪橇
75
拉雪橇
69
波比跳
70
划船机
73
农夫行走
90
沙袋弓步
61
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 98/423
90
已超出 -2s
2
滑雪机
5:19组内第 149/423
81
落后 +6s
3
推雪橇
3:03组内第 186/423
75
落后 +18s
4
划船机
5:45组内第 197/423
73
落后 +15s
5
墙球
6:51组内第 206/423
71
落后 +1:16
6
波比跳待提升
6:16组内第 217/423
70
落后 +1:05
7
拉雪橇待提升
6:39组内第 223/423
69
落后 +1:11
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 313/423
61
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +12:37
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +20:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:17
↑ 8 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:13
↑ 8 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:38:15
↑ 8 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:52→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:39→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:16→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:51→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。