上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Shi, Steven
总成绩
01:18:10
综合分
84
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
80
拉雪橇
95
波比跳
94
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
77
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 53/497
100
已超出 -11s
2
拉雪橇
4:08组内第 84/497
95
已超出 -17s
3
波比跳
3:40组内第 75/497
94
已超出 -21s
4
墙球
4:51组内第 81/497
93
已超出 -19s
5
农夫行走
1:43组内第 108/497
90
已超出 -2s
6
推雪橇待提升
2:49组内第 189/497
80
落后 +9s
7
沙袋弓步待提升
4:33组内第 206/497
77
落后 +19s
8
滑雪机待提升
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:34
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +7:20
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:43
↑ 11 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:43
↑ 11 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:17:53
↑ 8 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:14→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:49→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:33→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。