上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Hon Yuen Frankie
总成绩
01:23:54
综合分
68
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
73
农夫行走
62
沙袋弓步
68
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:43组内第 219/497
74
落后 +33s
2
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
3
波比跳
4:48组内第 265/497
69
落后 +47s
4
滑雪机
4:47组内第 385/497
68
落后 +22s
5
沙袋弓步
4:58组内第 299/497
68
落后 +44s
6
拉雪橇待提升
5:40组内第 368/497
64
落后 +1:15
7
农夫行走待提升
2:22组内第 389/497
62
落后 +37s
8
推雪橇待提升
3:39组内第 423/497
59
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:18
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:23:32
↑ 8 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:40
↑ 8 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:20
↑ 11 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:18→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:39→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:48→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:22→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:43→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。