上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Palmisano, Gresi
总成绩
01:27:34
综合分
82
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 423 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
93
推雪橇
76
拉雪橇
96
波比跳
67
划船机
81
农夫行走
71
沙袋弓步
68
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:01组内第 59/423
96
已超出 -27s
2
滑雪机
5:07组内第 79/423
93
已超出 -6s
3
墙球
5:42组内第 119/423
86
落后 +7s
4
划船机
5:37组内第 149/423
81
落后 +7s
5
推雪橇
3:02组内第 181/423
76
落后 +17s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 210/423
71
落后 +15s
7
沙袋弓步待提升
5:20组内第 238/423
68
落后 +1:05
8
波比跳待提升
6:36组内第 241/423
67
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +1:18
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +8:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:54
↑ 7 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:02
↑ 7 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:20
↑ 6 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:21→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:02→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:36→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:16→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。