上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Pretorius, Marizanne
总成绩
01:52:19
综合分
65
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 423 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
87
推雪橇
65
拉雪橇
100
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
56
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:29组内第 18/423
100
已超出 -59s
2
滑雪机
5:14组内第 120/423
87
落后 +1s
3
划船机
6:00组内第 275/423
68
落后 +30s
4
推雪橇
3:29组内第 289/423
65
落后 +44s
5
波比跳
7:21组内第 291/423
61
落后 +2:10
6
沙袋弓步待提升
6:36组内第 345/423
56
落后 +2:21
7
农夫行走待提升
3:01组内第 366/423
54
落后 +1:00
8
墙球待提升
10:16组内第 357/423
43
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +26:03
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +33:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:51:17
↑ 5 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:52:01
↑ 2 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:51:39
↑ 4 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:54→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:29→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
7:21→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:16→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。