上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
So, Vincent
总成绩
01:28:42
综合分
70
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
77
推雪橇
64
拉雪橇
76
波比跳
68
划船机
69
农夫行走
92
沙袋弓步
92
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 100/497
92
已超出 -3s
2
沙袋弓步
4:03组内第 102/497
92
已超出 -11s
3
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
4
拉雪橇
4:50组内第 213/497
76
落后 +25s
5
划船机
5:08组内第 333/497
69
落后 +20s
6
波比跳待提升
4:55组内第 291/497
68
落后 +54s
7
推雪橇待提升
3:23组内第 369/497
64
落后 +43s
8
墙球待提升
8:39组内第 466/497
44
落后 +3:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:06
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:27:50
↑ 26 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:28:22
↑ 6 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:12
↑ 11 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:55→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:39→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。