上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Laubscher, Morne
总成绩
01:19:45
综合分
76
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 497 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
68
推雪橇
81
拉雪橇
82
波比跳
84
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
60
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:10组内第 152/497
84
落后 +9s
2
农夫行走
1:50组内第 157/497
83
落后 +5s
3
拉雪橇
4:37组内第 167/497
82
落后 +12s
4
推雪橇
2:48组内第 179/497
81
落后 +8s
5
划船机
5:05组内第 314/497
69
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:48组内第 390/497
68
落后 +23s
7
墙球待提升
6:09组内第 291/497
68
落后 +59s
8
沙袋弓步待提升
5:42组内第 414/497
60
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:09
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:11
↑ 16 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:19:08
↑ 16 名
超过 66%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:16
↑ 13 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:58→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:48→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:10→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:09→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。