上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Neira, Alan
总成绩
01:26:42
综合分
64
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
54
拉雪橇
65
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
68
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 256/497
70
落后 +11s
2
沙袋弓步
4:58组内第 299/497
68
落后 +44s
3
划船机
5:19组内第 407/497
67
落后 +31s
4
拉雪橇
5:31组内第 342/497
65
落后 +1:06
5
墙球
6:42组内第 358/497
63
落后 +1:32
6
波比跳待提升
5:42组内第 405/497
59
落后 +1:41
7
农夫行走待提升
2:37组内第 443/497
56
落后 +52s
8
推雪橇待提升
3:58组内第 454/497
54
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +10:06
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:26:18
↑ 11 名
超过 40%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:26:26
↑ 8 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:08
↑ 15 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:10→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:42→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:42→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。