上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Joung, Sunhoo
总成绩
01:18:53
综合分
72
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 497 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
68
推雪橇
52
拉雪橇
64
波比跳
88
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
68
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:01组内第 126/497
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:46组内第 376/497
68
落后 +21s
3
划船机
5:14组内第 371/497
68
落后 +26s
4
沙袋弓步
4:58组内第 299/497
68
落后 +44s
5
拉雪橇待提升
5:41组内第 372/497
64
落后 +1:16
6
农夫行走
2:18组内第 367/497
64
落后 +33s
7
墙球待提升
7:22组内第 409/497
58
落后 +2:12
8
推雪橇待提升
4:02组内第 460/497
52
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:17
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:18:29
↑ 6 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:18:09
↑ 13 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:19
↑ 7 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:08→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:14→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:22→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。