上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ryan, Eric
总成绩
01:10:52
综合分
83
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
64
拉雪橇
88
波比跳
89
划船机
91
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:18组内第 74/497
96
已超出 -7s
2
划船机
4:45组内第 102/497
91
已超出 -3s
3
波比跳
3:57组内第 109/497
89
已超出 -4s
4
拉雪橇
4:24组内第 122/497
88
已超出 -1s
5
农夫行走
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:02组内第 308/497
67
落后 +48s
7
墙球待提升
6:27组内第 328/497
65
落后 +1:17
8
推雪橇待提升
3:20组内第 359/497
64
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:44
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +2s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:10:32
↑ 4 名
超过 91%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:10:13
↑ 6 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:10:22
↑ 5 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:37→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:20→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:03→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:02→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:27→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。