上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ho, Vikram
总成绩
01:24:22
综合分
68
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 497 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
68
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
81
沙袋弓步
62
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 172/497
81
落后 +7s
2
滑雪机
4:49组内第 397/497
68
落后 +24s
3
拉雪橇
5:15组内第 296/497
68
落后 +50s
4
划船机
5:11组内第 358/497
68
落后 +23s
5
波比跳
4:59组内第 303/497
67
落后 +58s
6
沙袋弓步待提升
5:30组内第 388/497
62
落后 +1:16
7
推雪橇待提升
3:43组内第 432/497
58
落后 +1:03
8
墙球待提升
8:28组内第 458/497
46
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:46
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:23:31
↑ 18 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:24:00
↑ 8 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:49
↑ 13 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:56→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:43→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:15→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:52→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:28→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。