上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Schreurs, Onno
总成绩
01:27:54
综合分
70
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
94
拉雪橇
87
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
71
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 87/497
94
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:27组内第 130/497
87
落后 +2s
3
沙袋弓步
4:43组内第 247/497
71
落后 +29s
4
农夫行走
2:06组内第 277/497
69
落后 +21s
5
划船机
5:21组内第 425/497
67
落后 +33s
6
滑雪机待提升
5:14组内第 491/497
63
落后 +49s
7
波比跳待提升
5:25组内第 367/497
62
落后 +1:24
8
墙球待提升
7:09组内第 393/497
59
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:18
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:27:11
↑ 11 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:21
↑ 8 名
超过 36%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:23
↑ 8 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:01→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:14→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:25→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:09→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。