上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wolf, Luke
总成绩
01:02:43
综合分
95
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
82
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
88
沙袋弓步
90
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 40/497
100
已超出 -12s
2
推雪橇
2:25组内第 51/497
100
已超出 -15s
3
波比跳
2:47组内第 16/497
100
已超出 -1:14
4
划船机
4:34组内第 41/497
100
已超出 -14s
5
墙球
4:56组内第 94/497
92
已超出 -14s
6
沙袋弓步待提升
4:09组内第 117/497
90
已超出 -5s
7
农夫行走待提升
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
8
拉雪橇待提升
4:37组内第 167/497
82
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -13:53
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -8:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:02:15
↑ 2 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:02:32
↑ 2 名
超过 98%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:02:18
↑ 2 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
27:17→3'25"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:45→1:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:35），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:09→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。