上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Judd, Lucy
总成绩
01:28:54
综合分
86
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
76
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
86
划船机
75
农夫行走
97
沙袋弓步
87
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 40/423
100
已超出 -19s
2
农夫行走
1:52组内第 57/423
97
已超出 -9s
3
墙球
5:07组内第 58/423
96
已超出 -28s
4
拉雪橇
5:19组内第 87/423
91
已超出 -9s
5
沙袋弓步
4:19组内第 120/423
87
落后 +4s
6
波比跳待提升
5:17组内第 123/423
86
落后 +6s
7
滑雪机待提升
5:24组内第 185/423
76
落后 +11s
8
划船机待提升
5:43组内第 180/423
75
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +2:38
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +10:03
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:20
↑ 2 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:22
↑ 2 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:22
↑ 2 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:19→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:24→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:17→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:43→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。