上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Kim, Suyoung
总成绩
01:14:38
综合分
79
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 497 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
73
推雪橇
61
拉雪橇
87
波比跳
92
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
75
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:46组内第 84/497
92
已超出 -15s
2
拉雪橇
4:28组内第 135/497
87
落后 +3s
3
墙球
5:12组内第 130/497
87
落后 +2s
4
沙袋弓步
4:35组内第 210/497
75
落后 +21s
5
滑雪机
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
6
划船机待提升
5:13组内第 367/497
68
落后 +25s
7
农夫行走待提升
2:23组内第 393/497
62
落后 +38s
8
推雪橇待提升
3:32组内第 398/497
61
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:58
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:14:17
↑ 6 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:14:24
↑ 5 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:07
↑ 11 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:18→4'10"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:13→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:23→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:35→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。