上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wangtal, Chanon
总成绩
01:11:37
综合分
86
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
88
推雪橇
64
拉雪橇
94
波比跳
86
划船机
100
农夫行走
89
沙袋弓步
80
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:35组内第 43/497
100
已超出 -13s
2
拉雪橇
4:10组内第 90/497
94
已超出 -15s
3
农夫行走
1:44组内第 117/497
89
已超出 -1s
4
滑雪机
4:25组内第 129/497
88
已超出 ±0s
5
波比跳
4:06组内第 138/497
86
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
4:27组内第 176/497
80
落后 +13s
7
墙球待提升
5:56组内第 259/497
70
落后 +46s
8
推雪橇待提升
3:22组内第 363/497
64
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:59
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +47s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:11:17
↑ 6 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:11:01
↑ 7 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:11:10
↑ 7 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:59→3'52"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:22→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:27→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。