上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Polinski, Mia
总成绩
01:18:02
综合分
96
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 423 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
93
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:33组内第 3/423
100
已超出 -40s
2
推雪橇
2:25组内第 37/423
100
已超出 -20s
3
拉雪橇
3:50组内第 3/423
100
已超出 -1:38
4
划船机
5:04组内第 11/423
100
已超出 -26s
5
墙球
5:04组内第 53/423
97
已超出 -31s
6
农夫行走待提升
1:55组内第 71/423
94
已超出 -6s
7
沙袋弓步待提升
4:03组内第 80/423
93
已超出 -12s
8
波比跳待提升
5:22组内第 129/423
85
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:14
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -49s
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:30
↑ 4 名
超过 92%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:17:38
↑ 3 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:50
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:57→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:22→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:55→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:03→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。