上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Liang, Youyun
总成绩
01:38:07
综合分
67
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 423 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
67
推雪橇
63
拉雪橇
63
波比跳
84
划船机
65
农夫行走
51
沙袋弓步
69
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:25组内第 136/423
84
落后 +14s
2
墙球
6:42组内第 197/423
73
落后 +1:07
3
沙袋弓步
5:15组内第 227/423
69
落后 +1:00
4
滑雪机
5:46组内第 292/423
67
落后 +33s
5
划船机
6:23组内第 355/423
65
落后 +53s
6
推雪橇待提升
3:36组内第 308/423
63
落后 +51s
7
拉雪橇待提升
7:25组内第 295/423
63
落后 +1:57
8
农夫行走待提升
3:06组内第 376/423
51
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +11:51
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +19:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:48
↑ 6 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:37:22
↑ 12 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:37:45
↑ 7 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:35→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:36→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:25→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:25→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:42→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。