上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Tangwiwatanapanit, Nuttee
总成绩
01:29:55
综合分
70
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
60
划船机
61
农夫行走
93
沙袋弓步
58
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:01组内第 17/497
100
已超出 -1:09
2
农夫行走
1:41组内第 92/497
93
已超出 -4s
3
滑雪机
4:43组内第 340/497
69
落后 +18s
4
推雪橇
3:12组内第 316/497
67
落后 +32s
5
拉雪橇
5:41组内第 372/497
64
落后 +1:16
6
划船机待提升
5:52组内第 487/497
61
落后 +1:04
7
波比跳待提升
5:38组内第 396/497
60
落后 +1:37
8
沙袋弓步待提升
5:50组内第 427/497
58
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:19
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:05
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:20
↑ 14 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:21
↑ 14 名
超过 26%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:20
↑ 14 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:24→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:38→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:52→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。