上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lecornu, Sam
总成绩
01:19:26
综合分
77
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
92
推雪橇
68
拉雪橇
90
波比跳
84
划船机
82
农夫行走
67
沙袋弓步
67
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 106/497
92
已超出 -3s
2
拉雪橇
4:19组内第 107/497
90
已超出 -6s
3
波比跳
4:09组内第 149/497
84
落后 +8s
4
划船机
4:52组内第 168/497
82
落后 +4s
5
推雪橇
3:07组内第 290/497
68
落后 +27s
6
农夫行走待提升
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
7
沙袋弓步待提升
5:03组内第 309/497
67
落后 +49s
8
墙球待提升
6:56组内第 379/497
61
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:50
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:18:44
↑ 14 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:56
↑ 10 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:13
↑ 6 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:41→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:07→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:09→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:11→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:03→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。