上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Yu, Stone
总成绩
01:23:04
综合分
71
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
84
波比跳
57
划船机
73
农夫行走
56
沙袋弓步
68
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:41组内第 69/497
96
已超出 -29s
2
拉雪橇
4:33组内第 154/497
84
落后 +8s
3
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
4
滑雪机
4:45组内第 368/497
68
落后 +20s
5
沙袋弓步
4:58组内第 299/497
68
落后 +44s
6
推雪橇待提升
3:12组内第 316/497
67
落后 +32s
7
波比跳待提升
5:55组内第 433/497
57
落后 +1:54
8
农夫行走待提升
2:37组内第 443/497
56
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:28
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:22:48
↑ 8 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:22:28
↑ 17 名
超过 54%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:22:45
↑ 8 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:55→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。